Günlük 30 dk yürüyüş yapın. Adimlara başlarken derin nefes alıp verin ve icinizden şu cümleyi söyleyin "ben bunu kendi ruh sağlığım için yapıyorum"
ŞİMDİ OKUDUĞUN
Psikologdan 101 Tavsiye
De TodoDr. söyle şimdi ne yapmalıyım? Sorusuna cevap niteliģinde bir kitab Ruh Sağlığınız icin ilaç gibi tavsiyeler
2. Yürüyüş yapın
Günlük 30 dk yürüyüş yapın. Adimlara başlarken derin nefes alıp verin ve icinizden şu cümleyi söyleyin "ben bunu kendi ruh sağlığım için yapıyorum"
