Objectif = d'abord vous devez définir ce que vous recherchez. Combien de kilos je veux perdre ?
Contrôle de l'objectif = es ce sain pour moi ? Si vous mesurer 1m 65 et que vous pesez 52kilos je vous direz que ce n'es pas nécessaire en revanche si vous faite 1m65 et que vous pesez 65kilos je vous direz que c'est une bonne chose. Afin de savoir si c'est nécessaire, calculer votre IMC (indice de masse corporelle)
Plan + délai = préparez un planning afin de vous repérer. Faites vous un carnet avec un plan de base. Une première case avec votre poid de début, la dernière case l'objectif que vous souhaitez atteindre. Entre deux une case par moi avec votre poid prit le premier du moi.
Programme = que compter vous faire ? Quelle sport ? Quelle alimentation?
Check up = à la fin vérifier que votre but est atteint.
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Guides minceur pour les nuls.
ChickLitBeaucoup m'ont demander de l'aide pour maigrir, les meilleurs régimes, des fiches de sport ect alors j'ai crée ce livre avec tout regrouper afin de vous aider
