Beaucoup m'ont demander de l'aide pour maigrir, les meilleurs régimes, des fiches de sport ect alors j'ai crée ce livre avec tout regrouper afin de vous aider
Faire de l'exercice 3fois par semaines. Marchez une demi heure, faites ce que vous préférez, tant que vous bougez au moins une demi heure à la suite. Pas besoin de faire des exploits. Vous pouvez faire le sport qui vous plaît: vélo marche course.
Élaborer une fiche de contrôle: exemple
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