On commence donc tout de suite à prendre de bonnes habitudes alimentaires :
Remplacer les gras superflus (friture, chips, pâtisserie, charcuterie, beurre...) par de l'huile végétale, des fruits sec et du poisson gras 1fois par semaines.
Remplacer les sucres inutiles (biscuit, sucreries...) par des fruit, du jus de fruit, des céréales, du chocolat noir et des oeufs.
Manger des protéines en suffisance: Viande œufs produit laitier poisson. Mais sans en abuser. Exemple 150g de viande à midi, un œufs le soir, deux tranche de pains un yaourt et du fromage.
Manger des bonnes proportion de légumes et de fruit : légume verts à volonté, légume jaune orange et rouge à volonté pour elle vitamines et autre composant indispensable. Pommes kiwi fruit rouges agrumes a volonté pour vitaminé.
Boire 1,5L d'eau ou de tisane minceur pour activer le métabolisme.
VOUS LISEZ
Guides minceur pour les nuls.
ChickLitBeaucoup m'ont demander de l'aide pour maigrir, les meilleurs régimes, des fiches de sport ect alors j'ai crée ce livre avec tout regrouper afin de vous aider
