K-Life [Deutsch]

K-Dance die Grundlagen

Annyeong!
Meiner Meinung nach ist tanzen ja das beste Workout was es nur gibt!
Natürlich gibt es jetzt super viele, die sagen, dass sie nicht tanzen können, dass das gar nicht ihr Ding ist oder sie einfach keinen Spaß dran haben, das kann ich ja verstehen, aber tanzen hat so viele Vorteile!

Ihr habt mehr Selbstvertrauen
Seid selbstbewusster
Wisst wie man sich bewegt
Trainiert nicht nur euren Körper sondern auch euer Gehirn
Könnt es sowohl alleine, als auch mit andern Leuten machen
Es ist altersunabhängig
Es ist sehr flexibel und variabel
Ihr könnt dabei all eure Lieblingslieder hören
Es macht einen glücklich
Ihr bekommt dadurch eine bessere Körperhaltung
Ihr seht ganz andere Seiten von euch
Ihr könnt euch ausprobieren
Es ist ein Ganz-Körper-Workout
Es macht euch beweglicher

Ich könnte hier wahrscheinlich noch Stunden lang weiter machen, aber ich glaube ihr habt's verstanden 😅

So jetzt aber mal Tipps für die Nicht-Tänzer
1. Orientiert euch (Musik, Tanzschritte die ihr nicht könnt und welche die euch gefallen)

2. Bewegt euch einfach mal so zu der Musik, um ein Gefühl dafür zu bekommen

3. Sucht euch Tänze raus die ihr probieren möchtet

4. Fangt langsam an, ihr müsst nicht gleich den schwersten Tanz versuchen

5. Sucht vielleicht Covers, wo nur einer tanzt, dann ist es leichter sich auf diesen zu konzentrieren

6. Wenn ihr wollt könnt ihr Tänze auch mit Tutorials lernen

7. Es ist für den Anfang leichter, wenn ihr die Schnelligkeit verändert (es also langsamer macht)

8. Macht euch den Tanz auf Handy, Laptop oder am besten auf dem Fernseher an

9. Versucht den Tanz während er läuft einmal durch zu gehen (es wird nicht gleich klappen, das kann ich euch sagen, gebt aber nicht auf)

10. Nun könnt ihr ihn einfach immer wieder komplett durchtanzen (so mache ich es immer)
Oder ihr macht es Stück für Stück (erst die erste Strophe, bis ihr sie könnt, dann die zweite und so weiter)

Tanzen als Workout

Das Tanzen an sich reicht schon als Workout, wer es aber extremer haben möchte, kann sich entweder besonders schwere, schnelle und anstrengende Tänze raus suchen, die Geschwindigkeit verdoppeln beziehungsweise einfach erhöhen oder ein Tanz-Workout machen.
Das Letzte ist glaube ich besonders etwas für die Nicht-Tänzer.
Bei diesen Workouts werden normale Sportübungen gemacht, die aber trotzdem der Musik angepasst sind. Sucht einfach mal bei YouTube.
Meine Kanalempfehlung wäre dort KPOPX FITNESS OFFICIAL YOUTUBE CHANNEL

Für Covers könnt ihr auch gerne mal bei imlisarhee vorbeischauen. Sie tanzt nämlich alleine, dies ist für einen einzelnen leichter, da man sich dort nur auf eine Person und nicht 4-9 konzentrieren muss.

Für Fortgeschrittene empfehle ich den YouTube Kanal vom 1MILLION Dance Studio dies ist eine Tanzschule in Seoul, auf YouTube laden sie sehr oft Tänze mit eigenen Choreografien hoch (auch zu K-Pop). Die meisten Tänze sind jedoch schon eher anspruchsvoller, es gibt dort jedoch auch eine Beginner Class, wenn ihr es also doch etwas leichter wollt, schaut euch dies Covers an.

Ich hoffe ich konnte euch jetzt etwas motivieren :)
Ich werde euch demnächst auch noch ein paar Tänze auflisten, die gerade für Beginner oder Vorgeschrittene passend sind ;)
Wenn ihr noch irgendwelche Wünsche habt, schreibt sie gerne in die Kommentare
Bis zum nächsten Teil!