K-Life [Deutsch]

K-Workout

Annyeong!
Ich merke, dass die Diäten ganz gut ankommen, also habe ich hier etwas ähnliches für euch.
So was wollte ich eigentlich schon seid längerem mal machen, aber man muss auch erstmal Workouts finden....
Also es geht – wie gesagt – um Workouts von verschiedenen Idols

Legen wir los!
       
      
Nana von Orange Caramel

Für sie ist es wichtig in Form zu bleiben. Sie macht pro Tag 100 Liegestütze und Sit Ups, außerdem nimmt sie beim Treppenlaufen immer 2 Stufen

Kahi von After School

Kahi ist keine faule Person, sie hat viele sportliche Hobbys wie Radfahren, Reiten, Joggen und Yoga. Außerdem isst sie 7 kleine Mahlzeiten am Tag, um Heißhungerattacken zu vermeiden. Diese sind natürlich gesund und bestehen z.B. aus Obst, gekochten Eiern, Salat, Reis, Radieschen und Fleisch.

Sooyoung von SNSD

Um die Beine zu stärken:
1. Setzt euch aufrecht auf eine Bank (Stuhl)
2. Hebt jetzt eure Beine, sodass sie von der Hüfte aus eine gerade Linie bilden
3. Haltet dies für 5 Sekunden
4. Senkt die Füße wieder auf den Boden und wiederholt es

Yuri von SNSD

Sie macht pro Tag 600-800 Sit Ups... dazu sage ich jetzt einfach mal nichts 😅😶
Außerdem trinkt sie jeden Morgen eine Mischung aus Yamsaft, Apfelsaft und Milch. Ich weiß ja nicht, wie das schmeckt...

Hyunyoung von Rainbow

Sie hat durch Springseilspringen und Hula-Hooping 8kg verloren. Ich kann beides nicht 😂
    
     
      
Wie ihr seht habe ich auch noch den ein oder anderen Essenstipp mit eingebracht
Ich habe jetzt nicht so viel gefunden, sorry 😶
Das nächste Workout Kapitel wird ein Ulzzang Kapitel, das heißt, dass ich dort einfach K-Pop inspirierte Workouts vorstelle.
Wenn ihr weitere Wünsche habt, schreibt sie mir gerne in die Kommentare :)
Wir sehen uns!
 
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