•《-ڊوُائِڪَ لُِڊائِڪَ🌼🌿》•

•《الصحۃ والتغذيۃ🌼🌿》•

◦ ❖ ◦ ❁ ◦ ❖ ◦ ❁ ◦ ❖ ◦ ❁ ◦ ❖ ◦

الأفوكادو🥑غني بفيتامينات B وE، وهما ضروريان لصحة ونمو الشعر، فيتامين E يساعد على منع تلف فروة الرأس، وفيتامين B يجدد خلايا فروة الرأس.

كوب واحد من عصير الفراولة🍓 يحتوى على 5% من أوميجا 3 المسؤولة عن تنظيم ضغط الدم وتجلطه وتفاعلات الحساسية.

وفرة الألياف في التفاح🍏 تقلل من امتصاص الأمعاء للكوليسترول وللسكريات، وتخلص الجسم من السموم كالزئبق أو الرصاص.

يساعد الكركم🔸 في الوقاية من الزهايمر لأنه يعمل على تدمير الغلاف المحيط بالمخ والخلايا العصبية.

يحتوي زيت اللوز الحلو 🍂على نسبة عالية من البروتين والفيتامينات التي تجعل الشعر لامعاً وناعماً وتعالج تقصف وتساقط الشعر وكذلك قشرة الشعر.

يساعد الشعير🌾 على الوقاية من الإصابة بحصوات المرارة خاصة للنساء بنسبة 17 % لأنه غنى بالألياف التى تقلل من إفراز العصارة الصفراوية.

ملعقة من القرفة يومياً يمكنها تقليل مستوي الجلوكوز بالدم وزيادة الإستجابة للإنسولين و بالتالي تساعد مرضي السكري.

يحتوي الزبادي🥛🔘على سلالات من البكتيريا النافعة التي تعمل على علاج القولون العصبي، آلام المعدة والانتفاخ.

~"أتمنى أنها افادتكم💚🍂"~
~"لتكونوا بخير حال🍃"~
◦ ❖ ◦ ❁ ◦ ❖ ◦ ❁ ◦ ❖ ◦ ❁ ◦ ❖ ◦
~♡«أستغفر الله وأتوب إليه»♡~
◦ ❖ ◦ ❁ ◦ ❖ ◦