Содержание: 1. Питание и вес 2. Вечер - тренировки - календарь 3. Планы на месяц
Питание (интуитивное, в этот раз без подсчета калорий): 12:00 - один пряник и сырный хлебец 15:30 - два яйца и четыре наггетса мираторг (все это жарилось на сливочном масле;;; это моя последняя жаренная пища) 17:00 - две протеиновые печеньки proteinrex миндаль-лимон (самые лучшие печеньки) 22:00-00:00 - кп😉😉😉 наказывать себя ее собираюсь, съела я не так уж и много
Вес рада, конечно, что произошел отвес, но после шоко-дня думала будет что-то поинтереснее;;; скорее всего это связано с тем, что я легла спать в 5 утра (кстати под дикий голод и урчание живота). сегодня не получилось сдать анализы на гормоны, но завтра обязательно сдам.
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
Тренировки и календарь
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
Планы на месяц честно признаться, я еще не готова к интуитивному питанию. у меня есть огромный страх того, что я не успею скинуть нужное количество жира к определенному времени.. если бы у меня было хотя бы еще 2-3 месяца, я бы с радостью перешла на ип. сначала диета, потом по состоянию тела оценю как двигаться дальше. нашла вот такую диетку, собираюсь пробовать:
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
что ж, увидимся завтра🤍
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
