Acima há uma foto de duas maneiras de fazer o agachamento: um só com o corpo e o outro com a ajuda de peso.
É um ótimo exercício para começar o dia. Faça 3 séries de 10 agachamentos por dia.
O agachamento pode trazer:
↪ A diminuição da flacidez.
↪ A correção da postura.
↪ O trabalho do abdômen, bumbum e pernas.
↪ Menos problemas na coluna.
↪ A melhora da capacidade respiratória.
↪ A melhora do equilíbrio.
↪ A proteção da lombar.
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Exercícios fit
RandomAjudam não só a manter o corpo por fora, mas por dentro também.
