🌺☕
.
.
как стать отличницей ? где найти силу воли ? как с лёгкостью изучать любой язык ? какие книги почитать и что послушать ? - на эти и многие другие вопросы отвечает эта книжка 😌 множество советов и лайфхаков , а также поддержка ждут тебя зде...
Всем привет , с вами снова ваша Лилька 🐹 Сегодня я б хотела поговорить на тему утра : как утро влияет на весь день и почему это так важно ( если хотите углубиться в это поподробней почитайте книгу " магия утра " )
Как влияет утро на наш день ?
Всё очень просто - когда мы просыпаемся поздно , сидим в телефоне и т.п. , то и день у нас такой же :( Если встать раньше и заняться полезными делами в этот промежуток времени , то многое успеем и будем хорошо себя чувствовать ✨ Важно помнить , что просто встать рано недостаточно !
Что нужно сделать утром ?
1) заправить постель - одно только это уже сделает вид комнаты опрятнее , да и в голове будет чистота и порядок (•ө•)♡
2) помедитировать - учёные доказали полезность данного ритуала : люди занимающиеся медитацией менее склонны к стрессам , спокойнее и внимательнее в течение дня 😉
3) сделать зарядку - это супер важно : зарядка поможет пробудиться , чуствовать себя лучше , поднимет настроение 🐁
4 ) выпить стакан воды - стоит сделать сразу после пробуждения , за ночь вы ничего не пили , поетому стаканчик воды вам не помешает заодно и взбодритесь
5) не забудь про завтрак ! Приём пищи обязательный если хочешь чуствовать себя хорошо . Если приготовить что нибудь нет времени , скушай яблоко или конфетку ( это уже лучше чем ничего )
Я делаю по утрам не только вышеуказанное : также в мою утренюю рутину входит чтение , аффирмации , запись мыслей ♡˖꒰ᵕ༚ᵕ⑅꒱
Хорошого дня солнце ⛅ (~￣³￣)~
( Сейчас скину парочку полезных чеклистов )
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
