Age Regression

Produtividade e regressão

Alguns littles tem um pouco de dificuldade à conciliarem suas tarefas e regredir, o que acaba dificultando o dia a dia e proprorcionando procrastinação. Principalmente em tempos de pandemia quando estamos em casa sem nada de interessante para fazer.
Sei que pode parecer impossível não procrastinar nestas condições, mas não se perder na rotina diante de tamanha "quebra" das atividades normais é importante, até mesmo para nossa saúde mental.

Quando um little regride e não consegue fazer nenhum outro tipo de atividade no mundo real, chamamos isso de "Regressão não funcional", não é saudável e atrapalha a vida lá fora.

Hoje vou dar algumas dicas de como conciliar a sua regressão e seus afazeres para que você não seja afetade negativamente.
Mas, lembrando que se você não consegue ser alguém super produtivo que faz mil e uma tarefas por dia (como aquelas pessoas de vlogs que tem uma super organização), está tudo bem, vá no seu tempo, faça o que conseguir por dia, um dia de cada vez.
Entenda seus limites, não force nada, você está indo muito bem todos os dias dando o seu melhor, mesmo que pareça que não fez nada o dia inteiro, você já fez muito só de sair da cama e tomar uma água, é o melhor que você tem a oferecer e se sinta orgulhose de você mesme a cada conquista.
Ninguém é produtivo todos os dias da vida, e está tudo bem não estar disposto sempre.

1. Organize suas tarefas diárias em uma tabelinha semanal, mensal ou faça uma lista diária. Desenhe na tabelinha, pinte, faça títulos bonitinhos, ou pode optar por algo mais minimalista, o importante é deixar a tabelinha do seu jeitinho para que seja algo divertido visualmente para você (Se você tiver um agere journal, ou um bullet journal, planner ou agenda, pode usá-lo para isto);

2. Sempre que terminar uma tarefa, se dê uma recompensa. Recompensas podem ser: Doces, um episódio do seu desenho/programa favorito, um desenho para colorir, sua bebida favorita, uma sonequinha, jogar uma fase de um jogo, entre outras coisas;

3. Sempre que precisar fazer uma tarefa que leva mais tempo, ou que você ache chata e difícil, monte um espaço confortável em que você se sinta a vontade. Pode ser um forte de travesseiros, uma casinha de baixo da mesa, um espaço com cobertores e ursinhos de pelúcia;

4. Mantenha com você um item (ou mais) de conforto, caso se sinta ansiose ou desmotivade, pegue este item;

5. Estabeleça metas que você pode cumprir, seja realista. Não coloque dez tarefas consideradas difíceis em um dia só, isso vai acabar frustrando você;

6. Caso não consiga cumprir uma meta, não fique triste, não se puna, terão outros dias e outras oportunidades para fazê-la;

7. Não tenha medo de pedir ajuda para alguém caso precise, não tem nada de errado em precisar de ajuda, não precisamos suportar tudo sozinhos;

8. Use cronômetros para ajudar você em tarefas do dia a dia. Meu cg disse que preciso escovar os dentes duas vezes por dia por pelo menos 2min (eu odeio escovar os dentes, o gosto da pasta é horrível).
Eu não tenho tanta noção de tempo, então uso videos curtinhos de 2 minutos para assistir enquanto escovo os dentes.
Caso não conheça nenhum video, tente pesquisar no youtube por "Mickey Brush Teeth" ou "Brush your teeth song". Juro que ajuda;

9. Faça pausas entre suas tarefas para descansar ou fazer um lanchinho e beber água;

10. Peça para seus ursinhos de pelúcia ou brinquedos lhe assistirem e lhe dêem apoio enquanto você faz uma tarefa, se tiver um trabalho ou um projeto para apresentar, apresente para seus brinquedos enquanto ensaia, eles são um ótimo público;

11. Ouça música enquanto faz suas tarefas, pode ser qualquer música que você goste muitão;

12. Por último, mas não menos importante, pense positivo! assim que acabar seus afazeres vai poder se divertir a vontade, jogar o quanto quiser.

Após cumprir suas tarefas, vão sentir uma sensação boa, isso se dá pelo fato de que ao completar algo, o corpo libera a dopamina, o seu próprio corpo se recompensa por si próprio!

Bem, foi só isso
Espero que tenham um dia incrível!!

O que ajuda a deixar você motivade?