Guide shifting francais

•the 12345 method•

Cette methode est liée aux 5 sens
Je n'ai pas inventé cette methode

💛Visualises toi dans une piece de ta dr

💛Visualises:
- 1 chose que tu peux manger (gout)
- 2 choses que tu peux sentir (odorat)
- 3 choses que tu peux entendre (ouïe)
- 4 choses que tu peux voir (vue)
- 5 choses que tu peux toucher (toucher)

💛 Repetes des affirmations tout en continuant de visualiser

💛Quand tu sens que ton environement a changé, ouvres les yeux