Erst mal möchte ich klar stellen, dass ein Schokoriegel oder ein Glas Limonade nicht verboten sind und auch nicht immer schlecht sind, nur muss es Grenzen geben. Bestimmt bin ich nicht die einzige, die sich manchmal vornimmt: Heute isst du mal keine Süßigkeiten.
Ehrlich gesagt, das ist gar nicht so einfach. Ich kenne Leute, die einfach nein sagen können und die es gar nicht reizt, aber leider ist das nicht bei allen so und darum habe ich hier einige Tipps gesammelt:
-Morgens Apfel und Brot oder Müsli und Schokopudding? Die Antwort weißt du wohl selber^^ Wer doch dazu neigt immer wieder das Ungesunde zu essen, sollte sich Regeln stellen, z.B. nur am Wochenende Süßes
-Für manche ist es Routine, nach dem Mittagessen einen Nachtisch zu essen, aber willst du das auch wirklich? Hast du noch Hunger oder Appetit? Überlege dir das mal und lass etwas Süßes eine Belohnung oder so sein und nicht eine Routine.
-Hast du auch Abends nach dem Abendessen dieses Verlangen nach Chips oder etwas Süßem wenn du vor dem Fernseher sitzt oder so? Dafür habe ich mittlerweile eine Lösung gefunden: Putze dir kurz nach dem Abendessen die Zähne, wenn du danach nochmal etwas isst wirst du dich beschweren die Zähne nochmal putzen zu müssen und außerdem schmeckt es dann so komisch, wenn du weißt was ich meine?
Ich hoffe hier war etwas dabei, was du noch nicht wusstest :) :*
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DIYs, Lifestyle, gesünder Leben und organisieren
RandomHey :) Ich würde mich echt freuen, wenn du mal in meinem Buch vorbeischaust. Es ist nicht wirklich ein Buch, eher ein Notizbuch. Ich gebe Tipps für gesünderes Leben, umweltbewusstes Handeln, Schule und schulische Leistung sowie DIYs und was mir gera...
