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Ängste, Phobien und Traumas

Hey :) heute möchte ich mit dir über Angst reden.

Ich zum Beispiel erschrecke mich wenn ich Spinnen sehe oder mir wird schlecht wenn ich Eiter sehen. Keine Ahnung warum das so ist, aber es ist halt so und ich kann damit leben.
Eine Angst die mir immer wieder zum Verhängnis wird, ist dass ich mich vor größeren Hunden fürchte. Das kommt davon, dass ich als kleines Kind einmal von einem Hund umgerannt wurde und seitdem ist mir etwas unwohl dabei. Sehr geholfen hat mir, dass Freunde von mir Hunde haben und ich denke ich habe Stück für Stück weniger Angst.

Es gibt auch Menschen mit Traumas, zum Beispiel kenne ich die Geschichte von einem Kind, das miterlebte wie Krieg in ihrem Dorf war und nun zuckt sie bei jedem Geräusch zusammen. Es begleitet sie sogar in ihren Träumen...

Ich kenne Leute die Angst im Dunkeln haben oder sich vor Clowns fürchten.
Das ist ja auch zu ertragen, was sind deine Ängste?

Schon im Mittelalter hatten die Menschen Angst, zum Beispiel vor der Pest. Ist es nicht auch aus diesem Grund, dass manche Menschen sich eine Krebsvorsorge anschaffen oder ähnliches?

Bestimmt ist dir auch schonmal jemand begegnet der behauptete sich vor nichts zu fürchten, aber gibt es solche Menschen wirklich? Also meiner Meinung nach nicht^^

Dann gibt es aber auch Angst, die man als Phobie oder Angststörung bezeichnet, damit bezeichnet man wirklich schlimme Fälle. Das hat nicht jeder, aber die die eine Phobie haben, haben es sicher nicht einfach.

Ein paar Beispiele von häufigen Phobien sind:

Arachnophobie = die Angst vor Spinnen

Aviophobie = die Angst vor dem Fliegen

Coulrophobie = die Angst vor Clowns

Dentophobie = die Angst vor dem Zahnarzt

Klaustrophobie = die Angst vor engen Räumen

Und auch so manche lustige Phobien (also ich möchte mich nicht über Leute die davon betroffen sind lustig machen, sondern diese Phobien nur erwähnen) :

Androphobie = die Angst vor Männern (und sogar Männer können davon betroffen sein XD)

Coirophobie = die Angst vor Sex

Scholionophobie = die Angst vor der Schule

Tetraphobie = die Angst vor der Zahl 4

(Okay ich denke das reicht erstmal XD)

Nun, da ich ja in diesem Buch Tipps geben will, hab ich mich etwas im Internet erkundigt ( und auch selbst Erfahrungen gemacht) wie man mit Phobien umgehen kann, hier ein paar Tipps:
- ruhig und tief (lang) Ein- und Ausatmen und Panik vermeiden

- mit jemandem über die Angst reden, das gibt ein Gefühl von diesem Menschen geschützt zu werden und man ist nicht allein

- wenn möglich höre deine Lieblingsmusik und denke an etwas was dir gefällt oder dir Spaß macht (besonders hilfreich bei Klaustrophobie oder Dentophobie)

- Stelle dich deiner Angst, es muss nicht 100 % sein, aber wenn du Angst vor Hunden hast, streichle langsam einen zahmen Hund mit einem Besitzer dem du vertraust oder versuche Stück für Stück etwas höher zu gehen wenn du Höhenangst hast

- Sage nicht "ich kann das nicht" oder "ich werde gleich ohnmächtig"

So ich hoffe ich konnte dir helfen :* weißt du vielleicht noch weitere Tipps?