Syndrome// المتلازمة

حمى المقصورة

حمى المقصورة أو متلازمة الكوخ، cabin fever.

تشير حمى الكابينة إلى التهيج المزعج أو الضيق الناجم عن الخوف من الأماكن المغلقة الذي يعاني منه شخص أو مجموعة في مكان منعزل أو في أماكن محصورة لفترة طويلة. يمكن الإشارة إلى الشخص على أنه شبه مجنون في تلك الظروف.

قد يعاني الشخص من حمى المقصورة في موقف مثل العزلة داخل كوخ لقضاء العطلات في الريف ، أو قضاء فترات طويلة تحت الماء في غواصة ، أو العزلة عن الحضارة مثل أثناء الجائحة ، أو أثناء الحكم العسكري.

تم استخدام مفهوم حمى الكابينة كموضوع في عدة أعمال فنية شهيرة مثل:

- رواية فيودور دوستويفسكي عام 1866 الجريمة والعقاب

- فيلم تشابلن عام 1925 The Gold Rush أو حمى الذهب.

- رواية Stefan Zweig The Royal Game أو لاعب الشطرنج، عام 1948.

- فيلم الرعب The Shining أو البريق
عام 1980.

- في مسلسل The Simpsons أو عائلة سيمبسونز حلقة جبل الجنون.

- في فيلم Muppet Treasure Island عام 1996 ، يغني طاقم هيسبانيولا رقم إنتاج حول الخضوع لحمى المقصورة.

- يصور فيلم الرعب النفسي The Lighthouse المنارة لعام 2019 قصة اثنين من حراس المنارة الذين بدأوا يفقدون سلامتهم العقلية عندما اجتاحتهم عاصفة في الجزيرة النائية حيث يتمركزون.

- فيلم الرعب حمى الكابينة عام 2002.

الأعراض

أثناء حمى الكابينة ، قد يعاني الشخص من النعاس أو الأرق ، أو يكون لديه عدم ثقة في أي شخص معه ، أو يكون لديه الرغبة في الخروج حتى في الظروف المعاكسة مثل سوء الأحوال الجوية أو الرؤية المحدودة. يتم استدعاء المفهوم أيضًا بشكل فكاهي للإشارة إلى الملل البسيط من البقاء في المنزل بمفرده لفترة طويلة من الزمن.

لا تعد حمى الكابينة في حد ذاتها مرضًا وليس هناك تشخيص. ومع ذلك ، يمكن للأعراض ذات الصلة أن تدفع المريض إلى اتخاذ قرارات غير عقلانية يمكن أن تهدد حياته أو حياة المجموعة المحبوسين معها. قد تكون بعض الأمثلة على الانتحار أو جنون العظمة ، أو مغادرة المقصورة الآمنة أثناء عاصفة ثلجية رهيبة قد يكون المرء عالقًا فيها.

و أحياناً تتجاوز أعراض متلازمة الكوخ الشعور بالملل أو الوقوع أسيراً في المنزل، و تصبح متجذرة في شعور قوي بالعزلة فتشمل:

-الأرق.
-انخفاض الدافع.
-التهيج.
-اليأس.
-صعوبة في التركيز.
-أنماط نوم غير المنتظمة، بما في ذلك النعاس أو الأرق.
-صعوبة الاستيقاظ.
-الخمول.
-عدم الثقة في الناس المحيطين.
-عدم الصبر.
-الحزن أو الاكتئاب المستمر.

ويمكن لبعض الناس التغلب على هذه المشاعر بسهولة أكبر؛ فقد يبدؤون في مشاريع أو يغوصون في منافذ إبداعية لتمضية الوقت ودرء الأعراض، ولكن قد يواجه الآخرون صعوبة كبيرة في إدارة الحياة اليومية حتى تمر هذه المشاعر.

الأسباب

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بمتلازمة الكوخ، تتمثل فيما يأتي:

- الوحدة التي تنتج عن انعدام القدرة على التواصل مع الأصدقاء والعائلة.

- غياب الرغبة في القيام بأي أنشطة.

- العمل الكثير لدرجة فقدان التوازن بين الحياة الخاصة وبين العمل.

- البطالة، فإذا كنت عاطلًا عن العمل يقل شعورك بالإنجاز.

- الفقر والشعور بالقلق المتزايد نتيجة الأعباء المادية وعدم توفر المال.

العلاج

علاج حمى المقصورة بسيط مثل الخروج والتفاعل مع الطبيعة بشكل مباشر. أظهرت الأبحاث أنه حتى التفاعلات القصيرة مع الطبيعة يمكن أن تعزز الأداء الإدراكي المحسن ، وتدعم الحالة المزاجية الإيجابية ، والرفاهية العامة. يمكن أن يساعد الهروب من الحبس الداخلي وتغيير مشهد المرء ومحيطه بسهولة الفرد الذي يعاني من حمى المقصورة في التغلب على الهوس. الخروج لتجربة انفتاح العالم سيحفز الدماغ والجسم بما يكفي للتخلص من مشاعر الخوف من الأماكن المغلقة والبارانويا والقلق المرتبط بحمى الكابينة.

هناك القليل من الأدلة على أن أولئك الذين يعانون من حمى المقصورة يزورون المعالجين أو المستشارين لتلقي العلاج ؛ يناقش معظم المصابين أعراضهم ببساطة مع العائلة أو الأصدقاء كطريقة للتعامل مع الشعور بالوحدة والملل.

ومع ذلك ، هناك حالات "حمى الكابينة" يتم تشخيصها على أنها اكتئاب منتصف الشتاء، أو اضطراب عاطفي موسمي.

هناك العديد من الطرق التي تساعد على التعامل مع متلازمة الكوخ مثل:

- نظام غذائي مؤلف من المكسرات و الفاكهة والخضار و كمية كبيرة من الماء

- تجنب السكريات والدهون

- ممارسة الرياضة

- التزام الروتين

- ممارسة تمارين التنفس العميق

- التواصل مع الآخرين

_______________________________

تجاهل الاخطاء الناتجة عن السرعة من فضلك.

متاح للأسئلة هنا.

_________________________

" هل لاحظ أحدكم أي اعراض على نفسه خلال فترة الحجر؟"