Mejor vida: consejos para tener una vida mas productiva

7 dias de Journaling

Hoy les traigo una idea y es una semana de Journaling que consiste en que cada día van a cumplir un par de indicaciones que les daré en un momento, lo pueden hacer en su Bullet Journal, en su diario o en el cuaderno que usan para hacer este tipo de cosas, son unas indicaciones de sobre qué tema tienen que escribir, dibujar o poner imágenes, como prefieran hacer ustedes.

Día #1: Para una vida feliz

- Cosas que me hacen feliz.
- Cosas que en realidad hago todos los días.
- Cosas que me gustaría hacer y ni hago.
- ¿Que me está faltando hacer para sentirme feliz?

Día #2: Para seguir adelante

- Describe la situación más relevante del día.
- ¿Como te hizo sentir?.
- ¿Quienes estaban ahí, que dijeron y que hicieron?.
- ¿Que deseas que hubiera pasado?.
- Escribe las razones por las que encuentras difícil dejar ir esta situación.
- Pasos que podrías tomar para dejar ir.

Día #3: Para la negatividad

- ¿Cuales son tus pensamientos negativos más frecuentes?.
- ¿Que te hace sentir abrumado?.
- ¿Cuáles son tus más grandes fortalezas? Escribe a detalle.
- Escribe 3 cosas que puedes hacer todos los días para dejar de lado la negatividad.
- Escribe 3 cosas que puedes hacer para amarte cada día.

Día #4: Resolución del día

- ¿Como me sentí al final del día?
- ¿Que cosas increíbles sucedieron hoy?
- ¿Por que cosas estoy agradecido hoy?
- ¿Que aprendí hoy?
- ¿Que puedo hacer para que mañana sea un buen día?

Día #5: Para mi amor propio

- ¿Cuándo fue la última vez que me sentí verdaderamente feliz?.
- ¿Qué es lo que deseo nunca cambiar de mi mismo?.
- ¿Cómo me sentía últimamente?.
- ¿Qué situaciones me han hecho sentir así?.
- ¿Qué cosas me han estado dando energía?.
-Cosas que puedo hacer para sentirme bien conmigo mismo.

Día #6: Para entenderme

- Hoy voy a escribir sobre mi día a todo detalle, sobre las cosas que hice y me hubiera gustado hacer, también sobre las situaciones estresantes pero también las más felices y sobre todo como me sentí.

Dia #7: Para perdonar

- Escribe una carta para ti mismo.
- Escribe una carta para alguien que necesites perdonar.