Mejor vida: consejos para tener una vida mas productiva

¿Como calmar la ansiedad y el estres?

En este capítulo les quiero enseñar como yo calmo mi ansiedad y mi estrés ya que sufro mucho de estas cosas y he probado muchas cosas para calmarlas o controlar las y estas son las que más me sirven.

Escuchar música que te relaje: Escuchar música que te gusta y te relájate pondrá en un estado positivo y te ayudará a manejar tus emociones.

Paso tiempo con amigos y familiares o incluso dar un espacio de amor: Esto ayudará a que te despejes y puedas disfrutar de un buen momento.

Escribe tus pensamientos: Escribe una hoja todo lo que venga tu mente cuando te sientas estresado o ansioso así podrás soltar todas esas emociones de una manera sana.

Enciende una vela y medita: El meditar y concentrarte en tu respiración te ayuda a despejar la mente y olvidar un poco de todo lo que pase en tu vida diaria.

Ejercicio: Una de las mejores formas de controlar la ansiedad es hacer deporte no importa cuál sea, ya que esto te lleva a despejarte y concentrarte en lo que estás haciendo.

Trata de no estresarte por todo: Aunque sea difícil, no te tomes todo tan personal y trata de verle el lado positivo a tu vida y a sus situaciones.

Date amor y disfruta tu compañía...