Antes de começar é bom vc meditar, recomendo entre 5-15 minutos, nunca menos q 5 e se estiver estressado ou ansioso vai ser mais difícil vc se concentrar.
Bom esse método é baseado em : Se para voltarmos da dr para a cr dizemos/fazemos algo pq n podemos fazer isso para ir da cr para a dr?
Esse método consiste em :
- No seu scritp vc vai colocar ''palavra chave para ir da cr para a dr: (oq vc quiser) e pode colocar coisas como ''sempre q eu digo/faço (tal coisa) eu mudo para a minha dr'' e coisas do tipo;
-Vc vai se deitar na posição estrela do mar ou em alguma posição confortável e fechar os olhos;
- Vc pode fazer oq quiser agora, afirmações, visualizar... E depois quando estiver prestes a adormecer diga a sua palavra chave e se conseguir dormir logo otimo, maravilhoso, se n continue com as afirmações e etc
Se tudo der certo vcs vão acordar na dr
Exemplos de afirmações :
'' Eu estou na minha dr''
''Meu cabelo é.. ''
''Meu nome é''
'' eu tenho (alguma coisa q vc tem, tipo carro ou algo assim)"
Bjs
