Se recomienda no hacer esta dieta por más de 10 días, de lo contrario el cuerpo empieza a consumir músculo... y la idea es solo perder grasa.
NOTA: el agua no está exenta, también toma mucha agua!
Como todo en exceso, esta dieta tiene sus contras:
-fatiga, dolores de cabeza, depresión.
-el exceso puede hacerte perder agua y luego musculo ...y solo eso...
-problemas cardiovasculares y problemas con el hígado...
Acá va:
LUNES BLANCO
(que a mi parecer es verde claro):
*desayuno media manzana
*almuerzo la otra mitad de la manzana
*cena un pepino
TOTAL: 115 calorías
MARTES AMARILLOS
*desayuno una banana
*almuerzo una banana
*cena media taza de elote (mazorca)
TOTAL: 290 calorías
MIÉRCOLES LIBRE!
(elige un color cualquiera de la semana)
JUEVES DE NARANJA
*desayuno media naranja
*almuerzo la otra mitad de la naranja
*cena una zanahoria(puede ser rallada)
TOTAL: 90 calorías.
VIERNES DE ROJO
*desayuno media taza de fresas
*almuerzo otra taza de fresas
*cena media taza de cerezas
TOTAL: 70 calorías.
SÁBADO MORADO
*desayuno 10 moras
*almuerzo, otras 10 moras
*cena 10 frambuesas
TOTAL: 50 calorías
DOMINGO VERDE
*desayuno media taza de uvas (verdes)
*almuerzo otra taza de uvas
* cena un plato grande de lechuga
TOTAL: 140 calorías
¡El total de los seis días siguiendo al pie de la letra la dieta sería de 755 calorías!
