Project "YOU" !

☀️Summer DIY☀️

☀️Smoothies☀️

•🍓&Mango Smoothie

-Vanillemilch // Milch
-griechischer Jogurt
-Honig
-Mangos
-🍓
(Funktioniert aber mit jedem beliebigem Obst)

¥ Zuerst die Milch, den Jogurt, bisschen Honig und die 🍓 mixen. Danach in das bereitstehende Glas schütten und den selben Vorgang bloß mit den Mangos machen und diese dann schlussendlich auf den Erdbeereschaum aufhäufen. ¥

•💪Eiweiß-Power-Smoothie

-2 Löffel Molke-Eiweiß
-eine halbe 🍌
-50g tiefgekühlte, gemischte Beeren 🍒
-100g Spinat
-Eiswürfel&Wasser

¥ Alle Zutaten in einem Standmixer verquirlen. Mit ein paar gemischten Beeren und Bananenscheiben verzieren. ¥

•Himbeer&🍌 Smoothie

-Himbeeren
-🍌
-Orangensaft
-Grapefruitsaft

¥ Mixen. ¥  

•Erfrischung🍸

-Wasser
-Eiswürfel
-🍋

¥ Presse eine halbe Zitrone in dein stilles Wasser und schneide zusätzlich paar Scheiben und lege sie dazu. ¥

Das gleiche kannst du auch mit anderen Früchten machen. ---> siehe Photo 🌀!

☀️ICE Coffee Frappe☀️

-gefrorene 🍌
-Milch
-gekühlter Kaffe
(Gibt es auch im Supermarkt gekühlt zu kaufen, zb. von Starbucks)
-Eiswürfel
-Vanilleeis

¥ Bananen und Milch zusammenmixen und erst danach den Kaffe hinzugeben. wer möchte kann noch Eiswürfel und eine Kugel Vanilleeis hinzugeben. ¥

☀️Jogurt☀️

•Obst-Nuss-Schale 🍇🍒

-50g griechischer Jogurt
-50g frische Himbeeren und Blaubeeren
-20g Walnüsse
-1TL Honig
-50g Müsli

¥ Zutaten einfach in einer Schüssel vermischen. ¥

☀️Brownies☀️

•Kokos-Erdnussbutter-Eiweiß-Brownies
(Ohne Backen!)

-Erdnussbutter
-50g Haferflocken
-50g Datteln
-50g Rosinen
-2 Löffel Molke-Eiweiß mit Schokoladengeschmack
-20g Kokosöl
-90% dunkle Schokolade

¥ Zuerst Kokosöl, Haferflocken, Datteln und Rosinen in einen Standmixer geben und dann alles zusammenmixen. Die Mischung auf ein Backpapier verstreichen und mit der Erdnussbutter belegen. Die dunkele Schokolade schmelzen und über die Brownies träufeln. Nun alles für zwei Stunden in den Kühlschrank stellen und danach das Gebäck in Scheiben schneiden. ¥

☀️Eis☀️

-Jogurt // Pudding

¥ Beliebigen Jogurt mit einem Löffel in die Gefriertruhe und einfrieren lassen. ¥

•Kiwi&🍉Eis

-Kiwis
-Wassermelone🍉
-kleine Party Shootsbescher
-Holzstiele // Löffel🍴
- Frischhaltefolie

¥ Die Melone klein schneiden, im Mixer klein pürieren und und 3/4 des Bechers damit füllen. Den Rest mit der Kiwi wiederholen und auch diese schlussendlich in den Becher kippen, sodass er voll ist. Löffel, oder einen Holzstiel hineinstecken und mit Frischhaltefolie in die Tiefkühltruhe stellen und warten bis es gefroren ist. ¥

☀️Snacks☀️

•🍠&🍳&🍞
Avocado&Ei&Toast

¥ Avocado aufschneiden, Kern entfernen und das zurückgebliebene Loch etwas vergrößern. Das Ei jeweils in die zwei Löcher aufschlagen und in den Ofen, oder anbraten. Das Toast tosten, alles auf dem Teller anrichten eventuell bisschen Kräuter drüber streuen und in Scheiben schneiden. ¥

•Gekühlte Frühstückssuppe🍓🍃

-1/2 mittelgroßer  Cox 🍎
(geschält & entkernt)
-1 🍌
(in grobe Stücke geschnitten)
-100g frische 🍓
-1/2 große 🍐
(geschält & entkernt)
-150ml Orangensaft
-1EL Honig🐝
-frische Minzblätter🍃
(als Ganur)

¥ Am Abend vorher alle Obstsorten mit 50ml Orangensaft in eine Küchenmaschine geben und zu einer glatten Masse verrühren. Danach Honig unterrühren und die Suppe in eine Schüssel geben, abdecken und bis zum nächsten Morgen im
Kühlschrank aufbewahren. Vor dem Servieren mit Minze garnieren. ¥