Biliyorum bana kızgınsınız.Aslında haklısınız.Hatta beni bulun ve öldürün.Ben gerçekten çok özür dilerim son zamanlarda hic giremedim.Ceza olarak teknolojik aletleri annemler alınca nerden yazacağım diye başımın etini yedim.Sonunda gizlide olsa buldum ve yazıyorum.
Yazmaya başlamadan önce voteler beni çok mutlu etti.Yani girdim baktım votelere sonra ayağa kalkıp sevinçten dans etmeye başladım.
Umarım sözünüzü tutup bozmamışsınızdır.Benim bir öğünde aksattım bozduğum oldu ama telafi ettim.Gelelim ikinci haftaya.
Π2. Haftada pilav,makarna kesilecek.Zor ama başarabilirsiniz.Onların içinde kaloriden başka hiçbir şey yok.Ne protein ve vitamin.Hiçbiri yok.
Π2.Hafta spora başlıyoruz.İstediğiniz bir spor videosuyla spor yapabilirsiniz.Ebru şallıyla plates ve ya başka videolarla fitness yapabilirsiniz.Ben yaptığım spor ilk hafta sizi öldürüyor ama sonra alışıyorsunuz.Tabletten yazdığım için video atamıyorum o yüzden ismini yazacağım.Jillian Michaels 30 days level 1 :D ismi bu
***Tavsiyeler ***
***Her sabah uyandığınızda 1 bardak su için.Genel olarak ılık su için der ama ben soğuk suyu daha çok seviyorum.Bu tamamen sizin tercihiniz.
***Yemek yerken çay,su,ayran içilmesi önerilmiyor.Eğer yapabiliyorsanız yarım saat önce 1 saat sonra için.Ben yapamıyorum ama yinede deneyecegim.Bu önemliymiş :D
***Acıktığında su iç.Mideniz mi beyniniz mi açıktı anlamak lazım :D
&Fatgirl &
