Como é ter ansiedade? Técnicas para superar.

Como estou agora?

Olá...
Voltei aqui com esse capítulo depois de alguns meses.
Ainda estou em tratamento, mas notei muitas mudanças.
Quero relatar aqui a vocês.

Então, agora eu estou dormindo bem melhor.
Eu quero admitir uma coisa que eu morria de vergonha...
Eu dormia com a minha mãe até meus 16 anos.
Agora eu tenho 17.

Os remédios homeopáticos estão me fazendo bem.
Eu estou dormindo no meu quar, já fazem alguns meses.
Não tenho mais medos de espíritos ou coisas do tipo. Além dos remédios, ter parado de ver filmes de terror e falar coisas de terror está me fazendo bem.

Eu comecei uma técnica para dormir sem medo.
Dormir antes das pessoas na casa, porque ai eu sinto que tem alguém acordado me protegendo e consigo dormir.
Ou quando leio um livro também fico com sono.

Só sei que o tratamento está me fazendo bem.

E quanto ao medo de público, minha psicóloga me disse que eu deveria me arriscar mais. E é isso que eu ando fazendo.

Quando eu estou em público e preciso fazer algo, tento manter a calma e falo mentalmente: "foda-se". E faço.
Realmente isso me ajuda hahahha.
Não fico mais me importando com o que as pessoas devem estar pensando.

E quando eu sinto medo de algum barulho, tento não dar trela ao meu pensamento. Eu falo comigo mesma mentalmente.
Falo coisas para justificar o meu medo.
Por exemplo, ouvi um barulho lá fora.
"Ah, foi só o vento, ou o meu cachorro, ou minhas calopsitas."

A luz piscou.
"Ah, foi mal contato."

Coisas desse tipo. E ajudam muito.

Antes de dormir e quatro vezes ao dia, tomo um floral homeopático chamado, floral de bach, que é o mimulus.
Ele me ajuda muito.
Não há contra indicações para esse floral. Qualquer pessoa pode tomar. É só ir a uma farmácia de manipulação de remédios homeopáticos.
Quem tiver medo de qualquer coisa pode tomar.
O efeito é um pouco demorado.
Demora um mês.
Mas ajuda demais se você tomar certinho.

E também eu ando com outro floral em minha bolsa chamado Rescue. Ele é para cortar o pânico.
Não ando mais entrando em pânico então não preciso mais tomá-lo. Mas é bom ter um sempre por perto.

Esses florais são para qualquer pessoa.
Isso que é o legal deles.

Bom, se eu lembrar de mais coisas, eu conto futuramente, por enquanto esse é o meu relato. Mudanças estão ocorrendo e isso me motiva a continuar com os tratamentos e continuar desviando a minha atenção do medo para algo bom.

Espero que eu esteja ajudando vocês com esse mini livro. Se você se identificou com com vários dos meus sintomas, é bom procurar uma psicóloga, uma neuropsicóloga ou um psiquiatra.

No próximo capítulo vou dizer as diferenças entre psicóloga, neuropsicóloga, homeopata, psiquiatra e psicopedagoga. Se eu lembrar de mais alguma eu coloco lá.