Como é ter ansiedade? Técnicas para superar.

A importância do esporte

Oiiê meus lindeusos! Como vocês estão no fundo do coração?

Nesse capítulo estou aqui para explicar a vocês, a importância do esporte, seja em algum tratamento ou até mesmo para alguma pessoa que não sofre de nenhum transtorno.

Então, o esporte é essencial porque ele ajuda a liberar adrenalina que é um neurotransmissor que nos deixa em estado de alerta, ansioso. Se ela fica acumulada, mais ansioso você fica. Por isso, quando você começa a praticar um esporte, vai sentir uma sensação de bem estar. Vai liberar a adrenalina.

É sempre bom praticar um esporte. Tentar canalizar. Por exemplo...
Tenho uma professora no curso de psicologia que me contou que era viciada em cigarro. Fumou por mais de 10 anos.

Um dia ela decidiu parar.
A mente humana é poderosa, quando ela concentra sua energia em algo que acredita, ela consegue tornar tudo real.
E aí, toda vez que ela sentia aquela vontade louca de fumar, ela saia para correr.
Hoje, além de psicóloga, professora, ela se tornou também uma corredora, ela compete, tem alimentação saudável e tudo. Ela é uma grande inspiração a ser seguida.

E depois que ela me contou isso, também comecei a canalizar.
Não sei se já contei aqui, mas eu me automultilava.
Depois da história da professora, decidi canalizar e toda vez que sentia vontade de fazer isso, ia para a academia. Ou fazia algum exercício em casa mesmo. Você concentra sua energia em outra coisa. Pois tem muita adrenalina acumulada. E a sua forma de descontar é se automultilando, arrancando cabelos, comendo unha, tirando pele do lábio, comer exageradamente, puxando as sobrancelhas e pelos. Mas se você canalizar para uma coisa boa, esses vícios mentais vão acabar.
Toda vez que perceber que está comendo unha, ou fazendo qualquer uma das coisas que citei acima, saia para correr, pratique algum esporte. Chame suas amigas para correrem com você. Ou alguém que te faça bem.
E uma coisa que eu indico é: pratique yoga! Isso me ajudou imensamente na minha superação. E tenho certeza que vai te ajudar também!
O mais importante é você praticar algo que você goste! Que você ame!