Sentimentos de um Suicida

Como lidar com a culpa

Na psicologia, é muito citado sobre gerenciar seus pensamentos e sentimentos.

Muitas vezes, quando estamos para baixo, tendemos a nos culpar pelo sofrimento que estamos passando, e não nos damos conta que isso é apenas falta de auto-análise. Deixar os pensamentos no automático é algo irracional, tornand a auto-análise um passo crucial para lidar com a culpa e os sentimentos negativos.

O cérebro têm diversos mecanismos de defesa, porém, se o mesmo prevalecer, se torna um transtorno, isso é automático. Eu por exemplo, só me dei conta depois que estava domado pela culpa, então decidi exercitar meus pensamentos para acabar com a culpa. A fraqueza da emoção, é a razão. Se você parar e pensar racionalmente, verá que a culpa é inconsciente e irracional, então você deve direcionar os pensamentos de culpa com a razão. Mas não quebre o equilíbrio, o excesso de razão gera a ignorância, mantenha o equilíbrio entre razão e emoção.

Veja algo positivo na culpa, como o fundamento do equilíbrio que citei anteriormente.
A culpa é um sentimento negativo, mas ele têm fraqueza.
Por exemplo : se você se culpa pelo término de um relacionamento, você tem que levar em consideração de que o seu parceiro não fez esforço para esta relação durar, ou, simplesmente, não era a pessoa adequada para você. Então o lado positivo, é aceitar que você errou, e ver este erro como uma experiência.

Existem diversas formas de culpa, mas eu estou lhe dando a ferramenta para você revidar contra este sentimento, gerencie ele, mas jamais o reprima. Reprimir sentimentos é como encher uma bexiga com os pensamentos negativos, deixando-os de lado, e chegará uma hora, que esta bexiga irá estourar, e tudo que você reprimiu irá cair sobre você.
Este também é um mecanismo de defesa do cérebro, é inconsciente, então se você está reprimindo seus sentimentos, pare agora, e use as ferramentas para afiar o seu cérebro.
Lembre-se, a mudança depende de você, não ignore seu sofrimento, busque um conselheiro, ignore o orgulho, pois pedir ajuda é não é ser menor que alguém. Pedir ajuda é um ato de humildade.