Girls (HOW TO..)

Dieta dimagrante

Per giada_ops

Io purtroppo ho affrontato l'argomento nel modo più sbagliato possibile, quale?
Smettendo di mangiare.
Non fatelo

Mai e poi mai, anche se credete che sia la soluzione.

Qui metterò dei consigli su come dimagrire nel modo corretto, ma prima di iniziare, mi devo assicurare che prima voi ne parliate o con un dietista, o con un familiare: è un argomento molto importante.
Assicuratevi del peso-forma che dovete ottenere facendo dei calcoli su internet, e dopo aver raggiunto il giusto peso, mangiate come prima ma un pochino di meno, per riuscire a mantenere il peso ottenuto.
Questa dieta si deve fare per il tempo necessario, non di più né di meno.

-2 bicchieri d'acqua appena sveglia

Colazione
-Un frutto di stagione
-Thè verde (brucia i lipidi: i grassi)
- Una fetta biscottata integrale con un po' di marmellata non zuccherata sopra
-Un biscotto integrale
(-per variare al posto della fetta biscottata e del biscotto si può mangiare il müsli o dei KornFlakes, se si chiamano così )

Pausa
-Un frutto o una galletta di riso

Pranzo
[Prima di iniziare a mangiare la pasta o quello che c'è da mangiare, mangiatevi sempre dell'insalata, sazia più facilmente con poche chilocalorie]
-Insalata
- 80 gr di pasta/riso {carboidrati}
-un frutto di stagione
-acqua

Merenda
-Un succo/ acqua
-Frutta di stagione

Cena
-Acqua
-verdura grigliata/ insalata/ verdure bollite
- carne/ 1 uovo/ formaggio (meglio se ha pochi grassi: evitare gorgonzola, emmental, ecc)/pesce {proteine}
-Un frutto di stagione

Mangiare 2 uova a settimana
2 volte al massimo la carne rossa

Mangiare frutta di stagione

Bere molto

Fare tanto sport > se volete una guida per dimagrire anche facendo sport chiedetemelo nei commenti o in chat privata

!smettete la dieta appena raggiunto il peso-forma!

Spero di esservi stata d'aiuto, con affetto

Vostra
Noemi❤️❤️❤️