Hei tesoriniii💕 Ho deciso di aggiornare questo capitolo, con nuovi video, e delle "sequenze" di esercizi per dimagrire. Tutte testate da me, e posso assicurare che servono. Inizio a mettervi qui sotto i link dei video, che sono tipo fantastica ma okk, (apparte quella voce che dopo un po' di scassa seriamente le palle, but deve essere così, sennò chi c**** li fa gli esercizi?). Sono tutti fatti molto bene , e si devono eseguire almeno 4 volte a settimana. Per eseguirli vi servono dei pesi (li potete sostituire con delle semplici bottiglie d'acqua o con dei libri) e il tappetino da yoga, per non rovinarvi la schiena. Eccoli qui:
2 opzione: Esistono le challenge anche di questo, sapete? Ebbene sì, Ho fatto anche quelle (quella per ehmilculoehm ).
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da notare il culo molto MLMLML ma anche no.
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C'è questa invece che non ho ancora testato^^
Ecco quii💕 Spero di esservi stata d'aiuto👅 Buona fortuna😘 Un bacio, Noemi💕
