Heii... Allora questo capitolo è molto importante, perché oltre a dimagrire, so rassoda tutto il corpo... Allora, iniziamo !!
Per prima cosa dovete essere moooolto determinate: dovete fare questi esercizi ogni giorno, aumentando poco alla volta la durata del l'esercizio e la sua difficoltà.
Qui vi metto il link degli esercizi, mi raccomando, quelli più intensi 4 volte a settimana, mentre quelli di 15 minuti, una volta al giorno.
Ecco quelli per iniziare (da fare per un mese intero) Ecco i nomi dei video: - Esercizi per Rassodare i Glutei in 15 Minuti. Glutei Alti, Sodi ed Esplosivi a Casa
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-Pancia Piatta - 7 Minuti di Esercizi Addominali
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Quando è passato un mese se non di più, iniziate con questo: (Adatto alla prova costumeee) >Un Corpo da Spiaggia in 30 Minuti - Esercizi HIIT per Bruciare Grassi - Operazione Bikini
Ecco, tutti questi video sono sul canale BENESSERE360
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NON SMETTETE DI CREDERE IN VOI, perché o se no c'è la farete mai ad ottenere ciò che volete.
Spero di esservi stata utile, io ancora adesso faccio gli stessi esercizi, e ottengo ottimi risultati!
