Vida Fitness.

7.Ejercicio.

TODA COSA HECHA POR AL MENOS 21 DÍAS CONSECUTIVOS SE VUELVE UN HÁBITO.
Hice este reto, hacer ejercicio no significa matarte, puedes hacerlo de una forma totalmente divertida, desde realizar un deporte hasta correr o mantener a tu cuerpo en movimiento.
Se que a muchas personas odian el ejercicio, y yo también lo odiaba pero se me hizo costumbre y ahora lo amo. Vamos, tu también puedes.
El secreto para quitarte la flojera y hacer ejercicio es arreglarte, aún que no vayas a salir de tu casa, hazlo. Ponte un look sport, que te sientas cómoda y veraz que te sentirás con toda la actitud para hacer un buen cardio. Si no practicadas deporte y harás ejercicio CUIDADO.
*Hay distintos ejercicios para todo tipo de situaciones.
Esto es lo que debemos cuidar, podemos querer bajar de peso y hacer un ejercicio que es de tonificar. No bajaremos de peso, al contrario como estas tonificando subirás, por eso deberás de tener mucho cuidado.

Decidí decirte algunos ejercicios muy conocidos y para que te servirán.
-Cardio.
El cardio va de la mano con bajar peso. De hecho un deporte entra en cardio, correr entra en cardio.

-Abdominales.
Las abdominales sirven para marcar el estomago, para tonificar.

-Sentadillas.
Estas sirven para endurecer las piernas y aumentar los glúteos. (Endurecimiento)

-Lagartijas.
Estas sirven para endurecer nuestro brazo y mantenerlo con fuerza.

Como veraz casi todos los ejercicios son para endurecer, sólo el cardio te ayudará a bajar de peso, y lo mejor es que de una forma velozmente.
Por supuesto que puedes hacer también los otros ejercicios, pero procura hacer mucho cardio.