Maneiras de melhorar a memória

15. Faça exercícios regularmente

Além de melhorar a sua força física, os exercícios ajudam a manter a sua memória funcionando bem ao garantir um fluxo regular e saudável de sangue e oxigênio para o cérebro. O exercício também libera a endorfina (neurotransmissores do prazer), que aumenta a alegria e a autoestima. Num estado positivo desses, estará mais propensa a reter as informações que recebe durante o dia.

Essa ai vale pra você ta abraçando o sedentarismo!