Yaz Tavsiyeleri & Boy Uzatma Tavsiyeleri

Uyku Düzeni

22:00 - 8:00 = 10 saat rahat ve süper boy uzatıcı uyku.

Büyüme hormonu uyurken, karanlıkta sağlanır. Bunu diyen yazarcık, bütün ışıklar açık, gecenin 1'inde yeni bölüm yazıyor -_-

Gece 10:00 ve 4:00
Özellikle 12:00 ve 2:00 arası önemli saatlerdir.

Bebek miyiz biz? Dediğinizin farkındayım ama... Bebekler çok boy atan canlılardır ve çok uyurlar.

Bunu alışkanlık haline getirin.

Haydi Bakalım!