Yaz Tavsiyeleri & Boy Uzatma Tavsiyeleri

Boy Uzatan Sporlar & Aletli Pilates

Boy Uzatan Sporlar Arasında,
- Yüzme,
- Zıplamak,
- Bisiklete Binmek,
- Pilates,
- Yoga,
- Basketbol,
- Voleybol verilmiştir.

Aletli pilates, en çok boy uzatan sporlardandır. Ben yazıldım. Size deneyimlerimi paylaşmak istiyorum.

- Bir alete yatırılıyorsunuz, ayağınızı direğe koyup, bacaklarınızı düz olana kadar geri itiyorsunuz, ve bunun gibi pek çok hareketi bu alette yapıyorsunuz. Aletin temel hareketi bu.

- Bir diğer alet, asılma aleti, asılıyorsunuz ve asılmak çok boy uzatan bir alettir. Temel hareket bu. Ama bir de direk var. Bu direği kollarınızla iterek esniyorsunuz. Ve kollarınız ile gövdeniz uzuyor.

-DÜNYANIN EN YARARLI ALETİ OLABİLİR BU!-
Daha çok gövde için çalışan ve kambur bir kızım. Bu alet omurilikleri açıyor. Ve omuriliklerinizin uzamasını sağlıyor. Yuvarlak bir alet ve yatıyorsunuz bu aletin üstüne. Bedeninizi serbest bırakıyorsunuz. Yatarak uzuyorsunuz.

Zıp Zıp Aşkına!
Zıplamak için özel aletler var! Tamamen, bütün boy uzatıcı aletler sizin boyunuzu uzatmak için tasarlanmış!

Bulun ve gidin!
BOY UZATMAK İÇİN EN İDEALİN ALETLİ PİLATES OLDUĞUNA İNANIYORUM! Çok güzel. Boyunuzun uzadığını hissediyorsunuz.

Maşallah, bize! Çok sıkı çalışıyoruz. İnşallah boyumuzu daha da uzatabiliriz!

Sizleri seviyorum❤️. Şuraya da birkaç boy uzatıcı hareket bırakıyorum:

- Kobra.
- Asılma.
- Köprü.
- Masa.
- Gerilme.
- Ters Asılma.
- Süper Kobra.
- Kedi Esneme.
-Bacak Germe.
- Yay.
- Esneme.
- Süper Esneme.
- Eller Ensede Yay.
- Duvar Esneme.
- Kıvrılma.
- Temel Germe.
- Sopa İle Esneme.
- Kase.
- Alt Vücut Germe.
- Dizüstü Germe.
- Süper Dizüstü Germe.

Bu hareketlerin fotoğraflarını Google'dan bulabilirsiniz.❤️

Teşekkür ederim, beni okuduğunuz için.📚

İnşallah bölümü beğenmişsinizdir.❤️ Ha, bu arada yeni bölüm eklemememin sebebi, bunların sizin uygulayacağınız tavsiyeler olması. Yani, yeni tavsiyeler elbette vereceğim. Ama bunlar sizin uygulayacağınız temel şeyler zaten. Aynı şeyleri, tekrar yayınlamamın bir anlamı yok. Yeni bir şey bulduğum anda, size yayımlayacağım.

❤️✨❤️ Keyifli Günler! ❤️✨❤️