I diari possono essere piuttosto utili dal punto di vista cognitivo.
Uno studio effettuato dall'Università della California ha dimostrato che parlare onestamente dei propri sentimenti aiuta il cervello a regolare le emozioni.
Mentre scrivi, cerca di essere quanto più sincero possibile, è positivo anche per il tuo benessere psichico.
Molti trovano catartica la scrittura, perché le pagine aiutano a disfarsi di ogni inibizione e a essere veramente se stessi.
Sentiti libero di registrare le tue emozioni, positive o negative che siano, nella loro interezza. Non preoccuparti troppo di stile e grammatica. Il diario è uno spazio sicuro in cui sfogarti e condividere, senza la pressione dei giudizi esterni.
Ogni volta che cominci a scrivere un'annotazione, prova a ritagliarti qualche minuto per seguire il tuo flusso di coscienza. Scrivi quindi velocemente e senza maschere.
Quando ripensi alla tua giornata, al tuo umore e a qualsiasi altro sentimento che stai affrontando, annota le prime cose che ti vengono in mente.
Mentre scrivi, apriti alla possibilità di conoscerti meglio.
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Journal Junkie (Ita)
Fiksi UmumForse sei qui perché ami i notebook, le copertine e le spine flessibili, le penne a punta fine, le pagine che sfregano quando le volti. Probabilmente conosci il piacere di passare il tempo con solo un notebook e i tuoi pensieri. Ami tornare indietro...
