Tu voudrais savoir comment survivre en tant que fille, dans la société? Comment te maquiller sans ressembler à une "pute"? Que mettre dans ta trousse de survie? Tu voudrais maigrir mais tu ne sais pas comment? Tu aimerai savoir comment on sait que l...
Jambes minces, ventre plat, on en rêve toutes! (Mais attention à ne pas tomber dans l'anorexie.) Et pour avoir un beau corps, il n'y a pas de secrets: du sport et une alimentation saine. Comme j'ai déjà parlé de la nourriture, on va parler sport aujourd'hui!
Le sport Le mieux, c'est de s'inscrire à une activité sportive régulière, et d'y aller avec des amies, ça motive. Malheureusement, tout le monde n'a pas les moyens ou le temps de pratiquer. Dans ce cas-là, voici quelques exercices pour se muscler dans avoir à sortir de chez soi! (Même si la course à pieds reste une valeur sûre!)
Pour vous monter, j'utilise des photos, trouvées sur WeHeartIt.
Les exercices Un peu de stretching:
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Pour des abdos de feu!
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Pour des bras musclés!
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Pour de jolies jambes!
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Pour des fesses parfaites!
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Et si tu trouves qu'il y a trop d'exercices, voici la totale:
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Si une envie de faire des squats survient, voici comment en faire correctement, sans se faire mal
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Petits bobos N'oublie pas de respirer entre chaque exercice et de bien boire! Si tu sens une douleur lors de ton sport, arrête, respire profondément, recommence seulement si tu n'as plus mal. Si c'est une crampe, bois encore, masse sur la zone où tu as mal. Si la douleur persiste, vas voir un kiné. N'oublie pas de t'étirer pour ne pas avoir du courbatures.
La motivation
Motiver, motiver, il faut rester motiver! Et oui, faire du sport, c'est bien, mais en faie tous les jours, il faut être motivé!
Tu peux faire du sport avec des amies, ça peut être drôle. Prends des photos, fais des "avant/après". Écoutes de la musique. Par exemple, lorsque tu dois rester en planche, mets une musique qui ne dure pas longtemps, et tu dois rester ainsi jusqu'à ce qu'elle se termine. Penses à ton corps qui sera tout beau!
P.S: désolé pour la qualité des photos qui est très mauvaise ❤
