Lorsque l'on a mal, d'un mal intérieur, on a tendance à tout garder pour soi, à se mettre en boule dans son lit, à pleurer.
Certains peuvent aussi extérioriser cette douleur par la mutilation, la drogue, la cigarette,... pleins de choses qui les font oublier leur douleur. Vous vous en doutez ce n'est pas la chose à faire...
1- Écrivez. Écrire toutes les raisons du "pourquoi êtes-vous triste" vous aide beaucoup à faire sortir tous vos sentiments
2- Faites une activité qui vous fait penser à autre chose/ défoulez-vous. La boxe, la peinture, la calligraphie, le jardinage, la cuisine, le basket, la natation,...
3- Parlez-en à une personne de confiance. Vos parents, vos meilleurs amis, votre frère/sœur,... L'idée est de ne pas être tout(e) seul(e) !
4- Parlez à un psychologue. Un professionnel pourra mieux vous aider à cerner votre problème et à extérioriser.
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1001 astuces
RandomChaque voix est bonne à entendre. Ce livre est un regroupement de pleins de conseils et d'astuces entendues. Des plus vieux et sages d'entre nous aux jeunes ; il y en a pour tous. Amour, partage et passion. Chaque âge a son astuce, nos grands-parent...
