Ceci est un exercice pour vous aider à faire le vide dans votre esprit.
Une fois tous vos muscles relâchés (Voir exercice 1) Concentrez-vous à ressentir les battements de votre cœur.
Normalement vous devriez les ressentir dans votre poitrine. Car c'est sûr cette zone que vous vous concentrez. Mais avec un peu de pratique, vous pourrez ressentir les battements ailleurs. Dans les mains, les pieds, la tête, les oreilles et peut-être d'autres endroits.
Maintenez votre attention aussi longtemps que vous pouvez, en étant détendu, et vous remarquerez que votre esprit sera plus léger. Il se peut même que vous vous endormiez.
Voilà !
Essayez et voyez ce que cela donne. ^^
Bonne détente !
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À la Recherche du Bonheur
EspiritualVoici un petit livre que j'ai écrit il y a longtemps, sur comment trouver le bonheur, et le garder à ses côtés. J'espère qu'il vous plaira et pourra vous être bénéfique. ^^ Dans ce livre vous apprendrez: À reconnaître le bonheur plus facilement À tr...
