23.06.19
всем привет. да,я жива. извините за долгое отсутсвие
все то время у меня был зажор. извините,мне надоело,но сейчас, я супер настроена,знаю говорила это миллиард раз,но все же. сейчас пойдут типичные фразы то что я устала от себя и т.п..
и так. что я собираюсь делать. каждый день я буду писать это:
вес.
подъем 10:00
ванна
вода с лимоном
бег на тренажере около 20-40 минут,после,некоторые упражнения.
завтрак
20-40 минут уделять чтению
свои дела
обед
ужин до 18:00
прогулка с собакой/друзьями
сон в 00:00-00:40
всего пройдено шагов
потрачено ккал
__________________
после,буду отмечать + или -
+ выполнено, - не выполнено, вообщем как обычно.
устанавливаю данный режим с 24.06.19 до 20.06.19
практически за месяц я должна похудеть и привести себя в форму.
срываться не буду,а если захочу съесть чего-то плохого(чипсы/пицца/мороженое) просто ухожу гулять
также хочу наплести много фенечек друзьям и родственникам,сначала друзьям с вены,потом друзьям и родственникам с москвы
думаю это все что я хотела сказать,спасибо за все,я очень вас люблю,мои дорогие читатели,я уверенна у меня и у вас все получится
🦋 всем отвесов,солнышки 💕
