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come amare

Parte 1 di 3:
Amare Te Stesso

1

Apprezzati. Prima di amare gli altri, devi amare te stesso. Per imparare a farlo devi accettare e apprezzare i tuoi punti vulnerabili.Hai molte qualità che ti rendono unico. Apprezza chi sei e ciò che hai da offrire.Se hai dei problemi ad amarti, impegnati molto per migliorare. Lavora sulla tua autostima, accettando il tuo passato e lasciandolo alle spalle. Potresti credere che alcune azioni che hai compiuto ti abbiano reso immeritevole dell'amore del prossimo, oppure che hai così tanti difetti da non poter essere amato da nessuno. Non è così: accetta le cose che ti sono capitate, perdonati e vai avanti.Per maggiori informazioni, leggi Come amare te stesso.

2

Prenditi cura di te stesso come fai con gli altri. Può essere difficile per te, se hai l'attitudine ad aiutare il prossimo o se hai dei figli. Ricorda, riuscirai ad aiutare meglio le altre persone se saprai badare a te

Non diventare la tua ultima priorità; cerca piuttosto di fare delle cose che dimostrino a te stesso che sei importante. Concediti un massaggio o un bagno caldo. Fai qualcosa ogni giorno solo per te.Questo significa anche che dovresti imporre dei limiti e farli rispettare dicendo "no". Se hai bisogno di rilassarti, rispondi no agli amici che ti chiedono di uscire

Prenditi cura di te stesso come fai con gli altri. Può essere difficile per te, se hai l'attitudine ad aiutare il prossimo o se hai dei figli. Ricorda, riuscirai ad aiutare meglio le altre persone se saprai badare a te.Non diventare la tua ultima priorità; cerca piuttosto di fare delle cose che dimostrino a te stesso che sei importante. Concediti un massaggio o un bagno caldo. Fai qualcosa ogni giorno solo per te.Questo significa anche che dovresti imporre dei limiti e farli rispettare dicendo "no". Se hai bisogno di rilassarti, rispondi no agli amici che ti chiedono di uscire.

3

Dimostra la tua gratitudine. Le persone grate hanno uno stato di salute migliore e si sentono più felici.Trova dei motivi per essere grato delle cose che ti circondano e, soprattutto, di te stesso.Pensa alle tue caratteristiche che apprezzi maggiormente. Potresti essere compassionevole, generoso o bravo ad ascoltare. Oppure sei abile nell'apprendimento di nuove capacità, sei un grande pittore o un elettricista eccezionale. Fermati un momento ed esprimi la tua gratitudine.

4

Tieni un buon atteggiamento. Anche se una situazione sembra negativa, trova qualcosa di positivo, grande o piccolo che sia. Avere una prospettiva positiva sulle cose ti offre benefici fisici ed emotivi, come una riduzione dello stress e un'aspettativa di vita più lunga. Quando senti arrivare i pensieri negativi, soprattutto su te stesso, trasformali in qualcosa di positivo.Usa il dialogo interiore positivo per trasformare i pensieri negativi in positivi.Combatti i pensieri sulle nuove situazioni. Invece di pensare "Farò un disastro; sono così stupido!", prova: "Sono fiero di me per aver provato un'esperienza nuova ed essermi messo alla prova".Se pensi "Ho così tante difficoltà a incontrare nuove persone", sostituisci questa idea con: "Non vedo l'ora di apprendere nuove capacità sociali e incontrare altre persone come me. So che posso riuscire a stringere nuove amicizie".

5

Fai attività che ti rendono felice. Per dimostrare amore per te stesso, devi essere felice. Crea questo stato d'animo dedicandoti ad attività che ti fanno stare bene. Nutri il corpo, la mente, i sentimenti e lo spirito. La tua felicità dipende in gran parte dagli sforzi che compi per rendere la tua vita più positiva.Puoi scegliere di meditare, praticare yoga, dipingere o disegnare, fare kayak, fare escursionismo, praticareMuay Thai o partecipare a discussioni vivaci. Pensa a cosa ti fa sorridere e comincia a farlo!