Trẻ hoá cơ thể cho phụ nữ bận rộn

Chương 3: Tập luyện

Tập luyện là điều bản năng của con người khi mà chưa có các phương tiện hỗ trợ. Con người được tiến hoá từ lao động chân tay, chạy khỏi thú giữ, chống lại những điều kiện thiên nhiên. Cơ thể con người sinh ra là để vận động.

Trẻ em vận động không ngừng nên lúc nào chúng ta cũng thấy nó tràn đầy năng lượng sống. Chúng ta muốn trẻ hoá điều quan trọng là tập luyện.

Việc trẻ hoá đã được các vị minh sư ở tây tạng biến thành 5 thức để giúp cơ thể trẻ hoá. Rất nhiều người đã hướng dẫn về suối nguồn tưoi trẻ chính là 5 thức này:

Thức 1: xoay vòng

Thức 2: nằm xuống, cho chân vuông góc với lưng đầu cúi xuống ngực 

Thức 3: quỳ và cong lưng

Thức 4: tay và chân vuông góc với lưng 

Thức 5: cong lưng và cúi lưng

Mọi người có thể tham khảo từ youtube bằng từ khoá suối nguồn tươi trẻ. Với triết lý 7 luân xa xoay không đều nhau và đẩy các sinh lực toàn thân. Nếu chúng ta tập luyện 5 thức này giúp cho các dòng luân xa hoạt động một cách nhịp nhàng và lan toả khắp các bộ phận cơ thể. Chúng ta cần thực tập cả 5 thức này hằng ngày và 21 lần mỗi thức.  

Một điều rất quan trọng, chúng ta có thể nhịn ăn mấy ngày, không uống nước trong một vài ngày nhưng chúng ta không thể không thở trong vài phút. Luyện tập thở đúng cách giúp chúng ta khoẻ mạnh và trẻ ra. Phương pháp tập thở đúng cách là thở sâu. 

Thở sâu có nhiều cách. Như trong khí công có thở sâu là thở lửa. Một cách thở sâu đơn giản nhất hít vào cơ hoành nâng lên và bụng phồng ra. Thở ra là bụng xẹp xuống và cơ hoành hạ xuống. Cứ như vậy giúp ô xi vào nhiều hơn trong cơ thể và làm các bộ phận trẻ hoá nhờ đủ ô xi trong quá trình trao đổi chất của mỗi tế bào.