Trẻ hoá cơ thể cho phụ nữ bận rộn

Chương 7: Bảo vệ cơ thể khỏi môi trường đô thị

Các bạn có chăm sóc bản thân tốt thế nào, điều kiện hay môi trường sống tốt ra sao mà không giữ gìn thì cũng khó đạt được hiệu quả. 

Việc giữ gìn xuất phát từ những thứ nhỏ. Đầu tiên, khi bạn đi ngoài đường, thì môi trường tác động vào cơ thể rất lớn.  Môi trường ở VN đang ô nhiễm nặng với nắng, gió, khói xe, bụi bẩn, đâu đâu cũng thấy rác, mở mắt ra là thấy công trường xây dựng, cát, bụi mù mịt, đặc biệt là bụi ximang (cực kỳ độc hại, vào thẳng phổi đến 90%).  Phần lớn chúng ta ra đường đều có  khẩu trang. Nhưng khi xét về mặt chi tiết thì không hẳn lúc nào cũng đúng để làm đúng thì chúng ta cần chuẩn bị và thực hiện đúng. 

1. Chuẩn bị:
- Ít nhất 2 cái áo chống nắng; loại áo 2 lớp, vải thô, thật dầy, mầu sáng (cái này học vật lý lớp 12 rồi); kiểu áo rộng, dài chùm mông (vì mùa hè mà mặc bó sát thì chết nực, còn áo lửng lửng thì các bạn tránh nắng kiểu gì, đừng nghĩ chỉ cần tay với mặt nhé, người chúng ta cũng là da, da chỗ đó cũng bị lão hóa khi bị tia tử ngoại chiếu vào mà); Có mũ, có phần che tay. Ít nhất 2 cái để luân phiên luôn, khoảng 2-3 ngày phải giặt chứ không thì vi trùng, vi khuẩn đầy ở áo làm hại da lắm, áo này bẩn hơn cả áo bên trong ấy.
- Ít nhất 4 đôi găng tay ngắn (bạn nào dùng găng dài đến nách thì càng tốt, mình lười), mầu sáng, vải thô, cho thấm mồ hôi, 4 đôi để luân phiên hàng ngày.
- Ít nhất 5 cái khẩu trang, loại thật to, thật dầy, 2 - 3 lớp, vải thô hoặc vải mềm, phải thay hàng ngày, vì chúng ta bịt lên mặt, bụi bẩn, hơi thở mang vi trùng, vi khuẩn, sau 1 ngày nó sẽ sinh sôi ra nhiều lắm, và bọn này sẽ làm mặt có mụn, hủy hoại da chúng ta.
- có vài đôi tất, mầu trắng, vải thô, dầy, (mình luôn đi tất khi ra đường, như thế chân mình trắng mịn, gót chân hồng hào, đi mua dép, ai cũng khen là đi dép nào cũng đẹp, hi hi, ai biết là phải giữ cầu kỳ thế đâu), nếu không đi tất 1-2 ngày, chân xỉn hẳn, gót chân xám lại, da bì bì dầy lên. 

2. Thực hiện
- Nói thì dài thế, nhưng chuẩn bị như trên, bạn dùng khoảng 2 năm đó.
- Nguyên tắc: luôn phải thay những vật dụng trên hàng ngày, áo có thể 2 -3 ngày cũng được, nếu không chúng ta đang đeo ổ vi trùng lên người, tạo điều kiện cho bọn mụn xuất hiện
- ngày hay đêm, đều phải chùm kín: đeo khẩu trang, mặc áo, nhớ là cái mũ của áo phải để trong, rồi đội mũ bảo hiểm ra ngoài, vì mũ bảo hiểm ít khi giặt, nó rất bẩn, nó sẽ cọ thẳng vào da, tóc chúng ta đó, phí công chăm sóc. Đi tất chân (mẹ nào không thích thì thui, đừng kêu chân xấu, chân mình dáng không đẹp, nhưng được nước da kéo lại), cuối cùng đi găng. Hễ thò mặt ra đường là mình bịt kín
- Bất kể nắng, mưa, trời mát, đều che chắn khi ra đường. Nếu đi đoạn ngắn, ngại thì phải bôi kem chống nắng trước khi ra 30 phút, bôi thật dầy, SPF phải đảm bảo. 

Với việc chăm sóc không được tốt như những người có điều kiện, nhưng nếu giữ gìn tốt, vẫn có kết quả nhanh lắm đó các mẹ ạ
(st wtt)