Walka z kilogramami, czyli jak skutecznie schudnąć

Co jeść?

Przede wszystkim MNIEJ!!!
U mnie jest to główna zasada, jem wszystko, ale mniejsze porcje.
Oczywiście najlepiej unikać śmieciowego jedzenia, zupek, słodyczy, różnych dań gotowych, ograniczyć napoje gazowane, cukier, sól.
ALE nie dajmy się zwariować. Dlaczego masz rezygnować z czegoś co lubisz jeść albo na grillu patrzeć jak inni jedzą kiełbasę a Ty musisz sałatę jeść? Właśnie to doprowadza Cię do zdenerwowania, które z czasem narasta i może doprowadzić do napadu obzarstwa.
Zdarzyło mi się tak parę razy, potem miałam wyrzuty sumienia. Nie dopuść do tego!