Jeśli już masz zaplanowane pory posiłków czas na ważenie.
Ja zawsze wchodzę na wagę po porannej toalecie, najlepiej w samej bieliźnie.
Zapisz wynik w zeszycie, kalendarzu. Waż się raz w tygodniu, najlepiej w ten dzień w którym na poważnie zaczęłaś się odchudzać. W moim przypadku jest to środa.
Ja zawsze wazę się w określonym miejscu, żeby potem nie było, że podłoga krzywa i trzeba chodzić z wagą po całym domu a w każdym miejscu inny wynik. 😀
Ile powinnaś schudnąć w ciągu tygodnia? Moja zasada: minimum 0,2 kg, najlepiej 0,5 kg. Nie rezygnuj z diety jeśli stwierdzisz, że waga stoi w miejscu a przecież jesz mniej, zdrowo, pijesz dużo wody, ćwiczysz. Może chorujesz i o tym nie wiesz? Wtedy najlepiej udać się do specjalisty.
CZYTASZ
Walka z kilogramami, czyli jak skutecznie schudnąć
Não FicçãoPoradnik o odchudzaniu, moich doświadczeniach, przemyśleniach. Postaram się opisać wszystkie moje zasady tak aby może Tobie pomóc w walce z kilogramami?
