Oczywiście ta bez gazu, najlepiej butelka 1.5 l dziennie. Ale jak wiadomo woda jest w wielu produktach, można pić herbatę, kawę i wtedy zmniejszyć jej ilość. U mnie codziennie butelka wody, 2 kawy, herbata z pokrzywy. Jednak w dni kiedy robię treningi (poniedzialek, środa i piątek) piję jej więcej. Czasami nawet 2 butelki☺ Gazowanych napoi nie pije w ogóle. Nigdy nie miałam takiej potrzeby, żeby je pić w dużych ilościach. Najlepiej pić szklankę wody przed każdym posiłkiem. Ale nie cała naraz tylko małymi łyczkami popijać przed zbliżającym się posiłkiem.
CZYTASZ
Walka z kilogramami, czyli jak skutecznie schudnąć
Non-FictionPoradnik o odchudzaniu, moich doświadczeniach, przemyśleniach. Postaram się opisać wszystkie moje zasady tak aby może Tobie pomóc w walce z kilogramami?
