Привеет) Сегодня постараюсь быть краткой. За день было много приёмов пищи, но я могу назвать это перекусами. Как говорят мои родители, я просто "кусочничаю".
•85г творога 5% + яблоко + банан •банановый смузи (500 мл) •яблоко (да, дома появились яблоки и скоро их не станет) •кусочек жарёной рыбы (50г) •гречка, всего лишь 70г
В итоге 835 ккал.
Вечером делала упражнения по моему плану (приседания 25, пресс 25 и отжимания на коленях 5). В планке у меня отдых. Помимо ппо (буду так сокращать приседания, пресс и отжимания) я сделала маленькую растяжку.
Сейчас урчит живот, но так как скоро спать, я опять не буду есть на ночь. Лучше так, чем наесться прямо перед сном.
Сегодня вот так кратенько)
Пока не буду взвешиваться, потому что результаты на весах не очень радуют. Зато вот у меня появляются очертания пресса, особенно бока. Короче я решила, что буду взвешиваться каждую неделю по воскресеньям.
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
