Herkese merhaba arkadaşlar biliyorsunuz ki ramazan ayındayız ve ramazan demek kilo demek malesef neyse arkadaşlar ben şuan iftarda 610 kalori aldım ve sahur yapmiyorum evet çok sağlıklı değil ama olsun, normalde pide yemiyorum ama şuan 2 dilim yedim ve önceki günlerde az alıyordum kalori ama artık çok alıyorum o yüzden yine azaltmaya bakıyorum... Şimdi 20 dakika sonra yeşil çay içicem ardından ise 30 dakika spor yapicam :) ya aslında 400 kalori yaktıran bir şey yapsam yeter . Birazdan yazarım .
Annem biraz kızdığı için sahurda yumurta yiycem sadece ama haşlanmış o kaç kalori bilmiyorum bakar da yerim :)
Herkese iyi geceler arkadaşlar gece mide küçültmek ve yapacağım şeyleri yazıp sabah paylaşıcam 30 bölüm sonunda istediğim kiloya düşerim umarım 🤞
Zayıf kalın :)
