🦵Per dimagrire sulle cosce, devi ovviamente seguire una dieta ipocalorica e fare sport, oltre a prenderti cura quotidianamente delle tue gambe con qualche trattamento, come un bel massaggio.
🦵🏻Se sei sedentaria, devi sapere che l’aumento della circonferenza delle cosce è principalmente dovuto ad un ristagno di grasso in questa parte del corpo. Per riuscire a perdere 2-3 cm sulle cosce, devi prima di tutto avere un’alimentazione sana e equilibrata.
🦵🏼Bevi molta acqua, almeno 1 litro e mezzo al giorno, e limita l’uso del sale perché le cosce sono la parte del corpo che risente maggiormente della ritenzione idrica,quindi bisogna costantemente drenarle con l’alimentazione giusta e una corretta idratazione.
🦵🏽Privilegia gli sport che allungano la tua silhouette. E’ importante abbinare un’attività cardio a esercizi specifici per tonificare i muscoli e ultimare SEMPRE la tua sequenza con esercizi di stretching per far ossigenare il muscolo ed allungarlo.
🦵🏿Mangia 5 porzioni di frutta e verdura al giorno: sono ricche in potassio e aiutano a ristabilire l’equilibrio idrosalino. Patate, spinaci, lenticchie ma anche pesce sono tutti alimenti ricchi di potassio che possono aiutarti a sgonfiare le tue gambe.
🦵🏾Bere tè ha un effetto drenante sulle gambe.
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