1- Antes de deitar, planeje o dia seguinte;
2- Vá para a cama mais cedo;
3- Troque as distrações por carinho;
4- Pense no que foi bom hoje e imagine amanhã melhor;
5- Ao acordar, espreguice-se com vontade;
6- Tome uma ducha cantando;
7- Presenteie-se com um belo café da manhã.
