Shifting

Sunni-Methode

Wenn du möchtest, kannst du bei dieser Methode, wieder meditieren. Lege dich auf deinen Rücken und schließe deine Augen. Stell dir vor, du bist in deiner DR und stelle dir vor wie du dich verhalten würdest. Überlege wie es dort riecht, wie es sich anfühlt und achte auf die Details. Du kannst dir zum Beispiel vorstellen, wie du deine Freunde begrüßt oder zum Beispiel etwas isst. Du musst dein Gehirn denken lassen, dass du schon in deiner DR bist. Wenn du denkst, dass es an der Zeit ist, kannst du deine Augen öffnen oder einschlafen und dort wieder aufwachen. Wenn, du schlafen gehst denk dran, dass du dort aufmachst.