Shifting

Pillow-Methode

Die Pillow Methode ist meiner Meinung nach eine relativ leichte Methode.

So funktioniert sie: Am besten meditiert ihr vorher. Druckt oder schreibt euer Script auf Papier aus/auf. (Ich weiß nicht, ob es funktioniert, wenn ihr euer Script auf dem Handy habt). Das Script legt ihr dann unter euer Kopfkissen. Bei dieser Methode kannst du dich in jede Position legen, die du willst, Hauptsache es ist gemütlich und ihr bewegt euch nicht. Denkt an eine Szene von eurem Script und wiederholt Sätze wie: Ich werde shiften. Macht damit immer weiter, bis ihr einschläft, dann solltet ihr in eurer DR aufwachen.