Quando comecei a estar determinada para emagrecer eu disse a vcs e enfiei na minha cabeça que era apenas por mim mesma , mas eu acho que tava me enganando nessa forma de pensar , na realidade eu tenho um certo distúrbio , eu sei que estou passando por certos problemas e NN tenho controle sobre isso , e minha mente preojudicada preojudica o meu corpo ....
Eu acho que todos nós temos um motivo pra querer mudar radicalmente , pra derrepente perder a vontade de comer e sentir nojo de si mesma ....
Vou dizer meus motivos ...
Eu como muito por ansiedade , eu desconto toda minha dor em comida , por isso eu tive que tomar providências , pq eu meio que sabia aonde isso ia parar ...
Mas e vc , já se perguntou pq come muito?
a nossa mente mtas vezes nus engana , bom , pelo menos a minha ..
As vezes estou sentindo meus ossos mas NN me sinto satisfeita , eu preciso de mais eu sempre quero mais ..
O pior de tudo e que eu mesma NN me entendo ..
Bom como da pra perceber , o meu progresso está sendo lento , mas acho que NN tô em desvantagem , NN sei se já cheguei a mencionar mas tenho anemia e fico fraca facilmente , innt pra ter resultados rápidos e duradouros e de uma forma que eu consiga ficar em pé kk
Tenho que me alimentar ..
Eu tô tentando ser mais saudável , tô me esforçando principalmente pela minha saúde mental pq minha mente reflete minhas atitudes e decisões , assim como meu corpo e a forma que me vejo ..
Estou dormindo cedo e acordando cedo
E minha rotina alimentar habitual e essa :
Acordo 8:00 ou 8:30 no máximo , e tomo meu café da manhã , e opto principalmente por frutas , óbvio que menos calóricas , tipo:
Um pedaço de melancia , ou meia maçã , pra resumir qualquer fruta vermelha kk isso vai do meu gosto
No almoço já cortei bastante os carboidratos e oq como habitualmente e tipo :
Um ovo cozido com uma salada
Ou um peito de frango grelhado com salada , e bem raramente peixe , mas sempre salada , até pq gosto e já me acostumei assim ..
Normalmente umas duas hrs depois de almoçar eu faço meus exercícios casa mesmo , fazendo direito da um resultado incrível ..
Ai a noite tipo umas 18:00 ou 19:00 eu como o mesmo do almoço ou um pão integral ou um iogurte ...
Mas basicamente e isso que faço
E obs importante :
Eu sou anêmica , NN posso ficar sem me alimentar e tbm acho que NN é saudável fazer tudo de uma forma extremamente radical e forçar o teu próprio corpo a coisas que ele NN vai suportar , pq todos nós temos limites ...
Innt vcs conhecem seus corpos , NN sigam minha alimentação , façam oq for melhor pro corpo de vcs , vcs são importantes 🖤
Bom innt atualizando , em geral sobre a Ana e mia tá tudo sob controle , eu estou cada dia no caminho certo , eu estou indo bem pq eu mesma tento me aconselhar e é isso oq quero dizer a vcs
Se NN gosto de me exercitar , eu faço até gostar .
Se gosto de encher meu corpo de porcaria e carboidratos , eu tenho que me forçar a mudar .
Todas as nossas mudanças começam dentro de nós , a partir do momento que colocamos dentro de nossas mentes aquilo que é melhor pra nós , NN é só dizer que quer , mas ss fazer .
Innt NN importa se tive uma recaída ou cai em uma compulsão , e só esqueçer e continuar e me esforçar pra NN errar de novo .
Toda mudança requer sacrifício , e bom ficar o dia todo deitado comendo fast food , e bom comer um pote de sorvete assistindo série , e bom tomar um copo enorme de coca cola enquanto come ...
Tudo isso e maravilhoso não é?
Até que vem o momento que vc perde o controle e NN consegue mais andar direito , que fala ofegante , que NN consegue correr , que nenhuma roupa fica boa , que tem vergonha de ir a uma praia , que se aprisiona no seu próprio corpo.
É isso que vc quer ??
Se faça essa pergunta :
Eu me amo ?
Se a sua resposta for NN , e vc tem objetivos e condições de alcançar o que deseja , quem está te impedindo de chegar e apenas vc mesmo(a)
Innt vá firme nos seus objetivos 🦋
