Método D&D

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O que é?


           Dungeons and Dragons, A caverna do
          | dragão, em português, é um desenho
          | dos anos 80, onde 5 crianças vão a uma
          | montanha russa chama "Dungeons
          | and Dragons" e acabam indo para outro
          | mundo, como se fosse um portal, e
          | tentam sair de lá com a ajuda de um
          | mago.

🐉Preparação


        Tente não se estressar durante o dia.

        Veja coisas da sua DR para se sentir
           mais próximo.

        Hidrate-se e medite.

         Confira se ninguém vai te incomodar
            ou atrapalhar.

         Em um papel escreva tudo oque te
            faz mal, medos, crenças,  tristeza
         ( pode  ser  besteira mas pode ajudar
           bastante. ), faça no começo do  dia
           para   não  se   estressar   na  hora
           de escrever.

🐉O método


      

Deite- se em uma posição confortável
            e   tente  relaxar, puxe  o  ar  contando
            até 7, segure  por 4 e  solte  contando
            até  8  ( é  um  ótimo  método  para se
            acalmar ),   enquanto    isso    imagine
            todas      as       energias        ruins      e
            preocupações  saindo  de   sua  mente.

      

Agora  imagine-se  em  um  parque  de
            diversões,  aqueles  super  bonitos, se
            quiser  imagine  com  pessoas da sua
            DR, mas se  preferir, pode ser sozinha
            mesmo. ( Se quiser coloque um audio
            para ajudar ).

       

Depois aviste a montanha russa e vá
            em      direção     dela,        imagine-se
            conversando             com              seus
            acompanhentes     ou     vá     fazendo
            afirmações.

      

Quando for entrar no carrinho, imagine
            seu   acompanhante,  ou  o  moço  que
            cuida  de  lá,  perguntando  "você  está
            pronto para essa aventura?", logo você
            responde que sim.

       

Enquanto o carrinho começa a andar
            lentamente,          faça       afirmações.

       Quando chegar perto  da  descida para
            o túnel  continue  fazendo  afirmações,
            imagine que quando chega mais perto
            seu   corpo  fica   mais   leve, então  os
            gritos    das   pessoas,   as   vozes    do
            parque,  os  barulhos  dos   brinquedos
            vão   diminuindo,   e   lentamente   tudo
            começa a girar.

       Chegando no túnel,  você  vê uma luz
            branca tomando conta de tudo, então
            tudo fica calmo  e o ambiente parece
            mudar,  tudo   está   girando,   e  você
            começa    a    vizualizar   seu   quarto.

        Quando  sentir  o  cheiro da DR, ou
            cheiro diferente mesmo, alguém te
            chamando,  ou um  aperto no peito,
            pode abrir os olhos.

Parabéns você chegou em casa!

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